肉・魚介類 私たちの体作りには欠かせない肉・魚介類。 たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンを摂ることができます。 スポンサーリンク 筋肉、内臓、皮膚、爪、髪の毛などの人の体を作るのに必要な栄養素。 体内で合成されない９種類のアミノ酸は、必須アミノ酸といい、食事で補う必要があります。 体を動かすためのエネルギー源。 体内で神経組織、細胞膜、ホルモンなどをつくるのに欠かせない成分。 骨や歯などの体の組織を作り、体の調子を整えるのに必要な栄養素。 体内で生成できないため、食品から摂る必要がある。 体内で生成できない、または十分な量を作り出せないものが多く、食品から摂る必要がある。 スポンサーリンク 牛肉 豚肉 鶏肉 魚類 貝類 各記事につきましては、徐々に追加していきたいと思いますので、少々お待ちください。 スポンサーリンク
